Samedi 15 mars 2008
Mieux manger
Adopter la fraîch’attitude
Qu’est-ce que la fraîch’attitude ?
La fraîche attitude ? Ce n'est surtout pas un régime ! Mais plutôt un état d'esprit, qui concilie plaisir gustatif et équilibre dans l’assiette.
Comment augmenter facilement sa consommation de fruits et légumes ?
Il suffit tout simplement d’en consommer à chaque repas et d’adopter au quotidien un réflexe simple et visuel : consommer la moitié de son repas en fruits et légumes frais.
Au petit déjeuner, il suffit d’associer des fruits à vos tranches de pain, votre boisson et votre produit laitier.
Au déjeuner et au dîner, il suffit de commencer le repas par des crudités (ou une soupe) et d’ajouter des légumes aux féculents à la viande et ou au poisson, sans oublier le fruit en dessert.
Si vous prenez un encas entre les repas, pensez à équilibrer : un snack, un fruit.
par Hervé LAMENDIN
publié dans :
CAVE-PRIMEURS
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